コーディネーショントレーニング サッカー上達法

バランストレーニング

サッカーはバランスのスポーツ

 

サッカーでは3つのBが大切と言われます。

 

ボール ball 

 

ブレイン brain

 

そして、ボディバランス balance

 

バランスをトレーニングすることで、トラップ、キックが安定し、1対1の対応も
安定するようになっていきます。

 

サッカーは片足で立って、ボールを片足で扱うスポーツです。

 

ボールを扱うだけでも大変ですが、その軸足となる片足バランスをしっかりと
取れるようになることが、トータルでボールを扱うことの上達につながります。

 

止まった状態でのバランストレーニングから、動いた後のストップモーション

 

また、動きながらのバランスなど、様々な姿勢でよいバランスが取れるようになることが
コーディネーショントレーニングの目的です。

 

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