コーディネーショントレーニング サッカー上達法

リズムトレーニング

タイミングを外すためのリズムトレーニング

サッカー上達のためのコーディネーショントレーニングの中から
リズムトレーニングについて紹介します。

 

サッカーにおけるリズムとは、個人のリズム、グループのリズムがありますが
ここでは、個人のリズムについてトレーニングします。

 

 

一定のリズムでドリブルが出来ること、その次のステップに
リズムを崩して、相手に奪われないプレーをすることができます。

 

そのためには、まず一定のリズムに合わせた体の動かしかたを
身につけます。

 

例えば、ワン、ツー、ワン、ツーというリズムの中に、ワンとツーの中間で
リズムをとることができれば、ツーのタイミングを読む相手の逆を取ることが
できます。

 

また、ワン・ツーの後に遅れてプレーをするという事もできます。

 

タイミングを外すということは、リズミカルな動きが出来る事が条件と
いうことになりますね。

 

 

相手の逆をとる動き

 

テンポを変える動き

 

スピードアップのタイミング

 

これらが、リズムトレーニングで身につきます。

 

 

 

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